第117章笑面虎要放大招了
開胃菜不是正餐。
主要目的在于嘗鮮開胃,而不在于一口氣吃飽。
袁朗是親自參與A大隊打造的,在練出A大隊最初第一批隊員的過程中,他已經積累了一定的經驗。
他很清楚一開始就往死里搞,很容易就會把人玩死。
起不到應有的作用。
得采用溫水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。
因此特訓第一個晨跑雖然很猛,一口氣就讓學員們跑了20公里,但是也沒有再繼續加難度。
把除了成龍在外的大部分學員,都累得要死要活像條狗。
袁朗總算停止了折磨。
讓齊桓把隊伍帶到場邊集合,借著休息放松的這點時間,由齊桓向學員們宣布接下來的訓練計劃。
“我知道你們都在想什么,但我說的話你們依舊得記住。
從今天起,早中晚吃飯之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上還有基礎技能,俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、靠墻深蹲,每個項目各100個。400米越障、徒手攀巖各一次。
要求1,所有項目必須負重,且負重不得低于25公斤。
要求2,所有項目,必須在用餐時間前完成,沒有完成者扣分,還得受到非常嚴厲的懲罰。
都聽清楚了嗎?”
齊桓說的這些項目都不難,可每天都需要完成一遍,而且是在正課時間外,吃飯前的有限時間內,就變得有些難了。